DESPRE CE se discuta

​

In cadrul consilierii de sanatate primesc sfaturi legate de stil de viata si practici mentale .

Focusul discutiilor noastre este pe a constientiza importanta somnului suficient, nutritiei sanatoasa( specifica conditiei si organelor asociate)  , miscarii si relaxarii- in cazul persoanelor cu anxietate a ameliorarii gandurilor ruminante sau anxioase prin practici de relaxare mentala si hipnoterapie .

Se discuta toata situatia lor trecuta si prezenta si cauzele nemulțumirilor lor legate de simptomele  de boala. 

De multe ori  pacientii ei atribuie simptomele ale bolii lor unor medicamente ca efecte adverse . 

Alteori pur si simplu omit sa  ia  medicamentele  prescrise, vrand totusi sa se simta mai bine. 

          Sunt incurajati sa isi ia tratamentul si li s eexplica ce face fiecare medicament/pentru ce este       prescris,  si daca nu pot sau nu vor un medicatie alopata , sa incepa macar cu ceva naturist  

       ( din plante sau produse apicole) ,  din care eventual au mai luat si care are minime efecte adverse.

                Pacientii  realizeaza ca trebuie sa isi regleze somnul intai daca vor sa aiba o minte calma si  sanatoasa fara ganduri agitate si confuze. Si asta sa o faca cum stiu ei mai bine. 

              Ei primesc informatii despre tehnici de imbunatatire a somnului .

             Se discuta despre beneficiile miscarii atat pentru sanatatea mentala, cardiaca, generala, flexibilitate,...   cat si despre sporturi care  stimuleaza relaxarea. 

            Se exploreaza ce activitati le fac placere , ce activitati in natura fac, cum se conecteaza social.

             Si in detaliu chiar , anumite posturi care ii ajuta prin prcaticarea regulata cu ameliorarea stresului, somnului  chiar si a traumelor trecute. 

              Pacientii primesc  resurse virtuale legate de sporturi prin care  se pot antrena si de practici mentale.  Se discuta despre nutritia ce creste imunitatea, cognitia.  

               Invata tehnici de pozitivare a mintii si crestere a bunei dispozitii ca recunostinta, meditatie , afirmatii  pozitive. .

Aproape majoritatea clienților mei au succes rapid .

CAT DUREAZA SEDINTELE ?

   Sedinta initiala este de o ora , apoi poate fi de 30-40 min ,pacientii primesc un document de inceput cu toate recomandarile si obiectivele la care au convenit apoi primesc texte si chaturi  zilnic legate de obiectivele avute , sau saptamanal . 

De obicei urmeaza cam minim 6 sedinte si cam 10 sedinte la un interval de 1- 2 saptamani . 

Apoi revin in functie de necesitati,ideal fiind a stabili o legatura de coaching de lunga durata.