Wellness Alliance inc

ROMANIA


11 Mijloace naturale de imbunatatire a depresiei 

1. Practicati miscarea!  chiar si o cantitate mica de miscare este foarte folositoare pentru o stare psihica si emotionala mai buna. Conditia aici este ca ea sa fie repetata cu regularitate si progresiv - pe timp lung ea are potentialul de a imbunatati chiar si vindeca orice depresie. Se poate alege orice activitate fizica favorita- dans, yoga, plimbari in natura,... exercitii la sala de fitness

2. Fiti implicati intr-o relatie emotionala stabila sau sa fiti casatoriti -S-a constat ca cei casatoriti au o satisfactie a vietii mai mare si sunt mai fericiti pe termen lung.

3. Aveti activitate sexuala in relatii satisfacatoare din punct de vedere emotional, nu nesatisfacatoare

4. Faceti exercitii de relaxare /yoga/meditatie -O practica regulata de meditatie, yoga, intinderi relaxare predispune la un pshic mai bun. Conditia este ca ea sa fie practicata regulat incepand de la - 1- 2 ori pe saptamana la mai multe .

5. Socializati, conectati-va frecvent cu cei pe care ii iubiti -prin toate modurile de conectare

6.Conectati-va semnificativ cu persoane cu aceleasi interese, pasiuni-cu regularitate.

7. Traiti cu intentie si urmati-va aspiratiile , pasiunile profunde

8 Ajutati-i pe ceilalti, folosindu-va la maxim potentialul si talentele proprii

9 Apartineti la comunitati stabile cu aceeleasi interese si aspiratii proactive

Apartineti la comunitati spirituale S-a constat ca cei care fac parte din comunitati spirituale sunt mai sanatosi .

10. Luati un supliment natural - ca saint John's Wort, Folositi un coach , consilier psihologic, pastor sau psiholog 

11. Aveti o perspectiva pozitiva , proactiva care se focuseaza pe solutii si care apreciaza victoriile si realizarile pe care le-ati implinit pana acum !